カルシウムとミネラルたっぷり補給
火を使わず簡単５分で完成ベジ酵素スープ
韓国風なパパイアと揚げ蒲鉾のソテーです
へちまをトマトとニンニクとお味噌で＾＾
和食風で見栄えもします。
いつものパスタを冬瓜にチェンジ！
へちまがふわっと！簡単！！まぜて焼くだけ
ピーナッツとごまの風味が最高
とろろ昆布の旨みもプラスしてとろとろ～♪
ゴーヤをメインのおかずとして食べたくて！
中華風にアレンジしたアイデア料理
タレが絶品！！おつまみにも最高☆
いっぱい食べても、ヘルシー❗
簡単に作れるお酒のおつまみ
お湯に溶けだした栄養素も残さず頂けます♪
