トマトケチャップを使って栄養をプラス！
夏にさっぱり野菜たっぷり食れる一品です。
コンポートの液も活用
とろろ昆布の旨みもプラスしてとろとろ～♪
夏にぴったり！さっぱりガッツリ丼ぶり。
簡単にマグロとカリフラワースープができる
へちまをトマトとニンニクとお味噌で＾＾
和食風で見栄えもします。
カルシウムとミネラルたっぷり補給
ゆし豆腐を冷製で♪♪♪
にがなをフラン、スープにしました
コクがあってビールにピッタリ
淡泊な冬瓜に海の幸の旨味が合います。
とうがんをピリ辛のマーボーにしたら絶品！
