いつものシチューをシビマグロでヘルシーに
まぐろとねぎのシンプル鍋
庭の雑草とナスタチウムでサンドイッチ
沖縄風ちらし寿司
セーイカソーセージでイカの風味を♪
だれでもできる!今流行のズボラ飯です(笑
フランスパンを食べたくなるスープです
県産全粒粉粉を使ったサンドイッチ
色どりもきれいでちょっとリッチーな一品
沖縄はマグロ天国！
魚ダシにパンチ有。冬の鍋料理に最高。
島野菜とアーサでエスニック風に
美味
甘く柔らかい身と衣のサクサク感がグ～！
メカジキと島野菜のヘルシーなサラダです
