フライパンで簡単パエリア！！
余った野菜に魚・海老を放り込む簡単煮
普通のイカ野菜いためがローゼルですっきり
島らっきょうとイカと乾燥トマトの組合せ
野菜たっぷりのヘルシー弁当です！
子供も喜ぶサラダ
生イカをきゅうりと和えてみました
ゴーヤの苦味が、旨みに変わります！！
セーイカと沖縄食材の田芋、ひじきを使った
沖縄の県魚グルクンの美味しさギュッ！
グルクンじゃないよグルクマーだよ！
マグロでボリュームアップ、食べ応えあり！
魚も野菜もたっぷりスープ♪
おきレシ2月号(vol.14)掲載レシピ
お酒のおつまみにもいける簡単メニューです
マグロすじは安価でお財布に嬉しい一品
