おからがまるでチーズのように！
ゴーヤーの味噌煮は苦手な方にもお薦め
しょうゆ麹とかつお節で苦くな～い
豆腐とゴマでマイルドな味わい！
サラッとしたシチュー。雑穀米と合います。
へちまをデザート感覚でたべられる一品
生の島らっきょうを細く千切りがうまい！！
スクが獲れるのは、わずかな時期だけです
簡単ステーキ!!島らっきょう風味
島らっきょうのあんかけが豆腐にぴったり
人参をおいしくたくさん食べよう♪
わたも有効活用！ふわふわな仕上がり！
食物繊維たっぷり食べ応え満点のコク旨豚汁
30種の野菜の彩り、食感を楽しむ3皿です
油と合わせることで、苦味もマイルドに！
