シークヮーサーの香りが口に広がるサラダ♪
胃や腸を優しく活動させてくれます。
夏にピッタリ！シークワーサーがポイント
きれいなゴーヤのワタだったので・・・
豆腐とゴマでマイルドな味わい！
ゴーヤの肉詰めに甘辛タレを絡めました。
生のゴーヤー好きになってほしいなぁ☆
お酒の肴が、より栄養価の高い肴に～！
シリシリ野菜たっぷりのマカロニサラダです
島野菜を使った簡単でとっても温まるスープ
おからがまるでチーズのように！
おばあちゃんの味です。
生の島らっきょうを細く千切りがうまい！！
バターや生クリームを使ったチャンプル
