イカの栄養タウリンで疲労回復！
グリーンカレー味★辛さと苦さは合う～！
乾物風味でゴーヤがパリッと美味しい！
おきレシ30号掲載レシピ
セーイカのミンチとひじきを使ったコロッケ
刺身用まぐろを漬けて、香ばしいサラダに！
和え物として仕上げた工夫の一品。
簡単フィンガーフードレシピ☆
きれいなグリーンが食欲そそる一品。
お刺身の残りで作る簡単フワフワたまご焼き
ちょっと珍しい、おさかなチリ♪
白ゴーヤとスイカの皮のアーリオ・オーリオ
つるっとしたグルクンのさっぱりマリネです
ちょっとしたおもてなし料理としてもどうぞ
イカ、アーサの磯の風味とわさび醤油が合う
サッと簡単に出来る一品です♪
