おきレシ24号掲載レシピ
食物繊維たっぷり！
夏野菜とゴーヤで栄養たっぷり！
ゴーヤーのそーめんチャンプルー
揚げパパイヤと甘酢人参でエスニック風です
マグロでボリュームアップ、食べ応えあり！
やさしいながら、しっかりした味わい！
野菜たっぷりソースと一緒に
火を使わず出来る、ゴーヤの簡単1品！
魚の旨みを生かした簡単炊き込みご飯です。
美味しく栄養たっぷり！
郷土料理の店でも定番のメニューです。
梅とゴーヤーで夏バテしらず
