ゴーヤにパイナップル等飲みやすいスムージ
作って置くと便利、使いまわしがきき万能♪
お好み焼きに入れると 美味しいですよ
エスニックのランチプレートです
旨辛ミートソースに絡むゴーヤのほろ苦さ
黒こしょうとオリーブオイルが決めてです。
ゴーヤーのそーめんチャンプルー
カロテンたっぷり島ニンジンで美肌ケーキ
とてもヘルシーなパフェ
食物繊維たっぷり！
桜えびがサクサクして香ばしい！
島人参の優しい味
魚嫌いの子供でも食べられます
