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- ゴーヤのスムージー
| 調理時間： | |
|---|---|
| カロリー： | — Kcal |
材料 （２人分）
| ゴーヤ | １本 |
|---|---|
| ■(ゴーヤは種を取って１２０ｇを使いました) | |
| バナナ | １本 |
| 梨 | １個 |
| パイナップル | １６０ｇ |
| レモン | １／２個 |
| 水 | １２０ｃｃ |
作り方
1野菜・フルーツを切る
ゴーヤのワタを取り(この時１２０ｇ)、薄くスライスして水に５分程さらします。
その間にフルーツを切ります。
梨の芯と皮とむき、適当な大きさに切ります。
パイナップルは皮をむき、適当な大きさに切ります。
レモンは皮をむき、種をとる（薄皮はついててＯＫ）
2ミキサーにかける
ミキサーに、皮をむいてちぎったバナナ、手順１のゴーヤとフルーツを入れてなめらかになるまで撹拌して完成。
お料理のポイント
甘酸っぱいパイナップルは、ゴーヤの苦みを飲みやすく、爽やかにしてくれます！
りんごも合いますよ☆
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まーさんレポート
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コメント
こんにちは^^
杏ちゃんだよね?
ゴーヤーのスムージーはいいよね～。
苦味をパイナップルが抑えてくれるし、
飲みやすくなって、元気チャージだね✩
mimimamaちゃんよくわかったね！
コメントありがとぉ★
昨年、あずさんも作ってくれて、ゴーヤが得意でない娘さんも飲みやすかったって言ってくれたの。
甘酸っぱさが苦みと合うね＾＾
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