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2013.08.29

ゴーヤのスムージー

ゴーヤのスムージー

ゴーヤにパイナップル等飲みやすいスムージ

2013.08.29
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調理時間:
カロリー: — Kcal

材料 2人分

ゴーヤ 1本
■(ゴーヤは種を取って120gを使いました)
バナナ 1本
1個
パイナップル 160g
レモン 1/2個
120cc

作り方

1野菜・フルーツを切る

ゴーヤのワタを取り(この時120g)、薄くスライスして水に5分程さらします。 その間にフルーツを切ります。 梨の芯と皮とむき、適当な大きさに切ります。 パイナップルは皮をむき、適当な大きさに切ります。 レモンは皮をむき、種をとる(薄皮はついててOK)

2ミキサーにかける

ミキサーに、皮をむいてちぎったバナナ、手順1のゴーヤとフルーツを入れてなめらかになるまで撹拌して完成。

お料理のポイント

甘酸っぱいパイナップルは、ゴーヤの苦みを飲みやすく、爽やかにしてくれます!
りんごも合いますよ☆

コメント

こんにちは^^
杏ちゃんだよね?
ゴーヤーのスムージーはいいよね~。
苦味をパイナップルが抑えてくれるし、
飲みやすくなって、元気チャージだね✩

mimimamaちゃんよくわかったね!
コメントありがとぉ★
昨年、あずさんも作ってくれて、ゴーヤが得意でない娘さんも飲みやすかったって言ってくれたの。
甘酸っぱさが苦みと合うね^^

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