ゴーヤを丸ごと使ったオシャレなおやつ一品
食物繊維たっぷり栄養満点のカンダバー
輪切りしたゴーヤに味付た挽肉を詰め煮込む
ゴーヤと豚の美味しさに、甘辛さをプラス☆
ゴーヤとトマトの旨みが美味しい!!
彩り鮮やかレシピです！
おきレシ1月号掲載レシピ～わったぁ給食
シリコンスチーマーだから栄養そのまま！
皮はサクサク！具は柔らかジューシー！
たんぱく質にチーズのカルシウムもプラス！
簡単にできておいしい♪
主食材はゴーヤ、ウィンナー、卵だけ！
市販のミートソースにへちまを入れて簡単に
