市販のミートソースにへちまを入れて簡単に
さしみを彩りよく洋風ドレッシングで！
シリコンスチーマーだから栄養そのまま！
肉、魚介、野菜のうまみたっぷり
翡翠色のアイス♪もちもちです＾＾
爽やかゴーヤードリンク
おきレシブック45号掲載
朝食にお勧め！子供でも食べやすい一品。
ゴーヤーカップにマグロとチーズで美味しい
皮はサクサク！具は柔らかジューシー！
アメリカと沖縄文化ｍｉｘしたゴーヤーピザ
ゴーヤの苦味がこくをプラス簡単ジャム
最強コンビに梅干でさっぱり
野菜たっぷりでカラダがあたたまる。
伊是名村は昔からお米の産地で有名ですが、庶民は食べる機会が少なく、芋を植えて食べていました。ひとびとは、生活の中で創意工夫し、芋くずとして保存しました。芋と芋くずで団子をつくり、身近にある野菜を利用した料理です。
