歯ごたえがあり、カルシウムたっぷりの一品です。
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ゴーヤと梅干のダブルで夏バテ防止！！
田イモとウイキョウの体に優しいおこわです
島ラッキョウは血液サラサラ効果
ホットケーキミックスで混ぜて揚げるだけ★
ひじきと大根、中華いかのキムチ味の和え物
もずくとじゃがいもの意外なマッチング！
ちょっと変わった組合せのカボチャサラダ
お野菜をお洒落に美味しく！
美容を考えたヘルシーデザート
ゴーヤーの味噌煮は苦手な方にもお薦め
冷めても旨いフィッシュナゲット！
美容に*さば缶＋で濃厚シチューグラタン
＜抗菌作用〉
