黄色いゴーヤーで爽やかラッシー♪
ツナ大豆ペーストをゴーヤーに詰めて前菜に
ゴーヤーの苦味を黒砂糖で美味しく
ゴーヤ・挽肉・チーズ・カレーのハーモーニ
アラ不思議！苦くないゴーヤーサラダ♪
チキンと県産食材を使った熱々のオイル煮
緑のニョッキを緑のブルーチーズソースで！
ゴーヤとレーズンのコラボパン
てりやきソースをもろみ酢でさっぱりと。
お弁当にもピッタリです。
捨ててしまいがちなワタと種でもう一品♪
色々な島野菜を集結させました。
冷んやりプルルンほろ苦 暑い夏に最高です
おきレシVol.7の掲載レシピ
