キュウリの代わりにゴーヤでオトナ味
黄色いゴーヤーで爽やかラッシー♪
ゴーヤ・挽肉・チーズ・カレーのハーモーニ
ゴーヤ―と豚肉のパワーで夏バテ知らず
苦みがたまらないチャプチェです！
家庭にある材料で定番サラダです！
柚子胡椒が効いてさわやかな夏らしい一品に
ビールもご飯も進みます。弁当にもあり！
オリジナルゴーヤチャンプルー
ゴーヤにスパムと島豆腐を合わしました。
リボン状のゴーヤーと塩麹がたっぷり、旨！
おきレシブック45号掲載
シークヮーサーの酢飯でヘルシー島野菜寿司
ハンダマのキッシュを紅芋で盛り付けました
