黄色いゴーヤーで爽やかラッシー♪
おきレシVol.7の掲載レシピ
お好みのタレでどうぞ
おきレシブック45号掲載
ゴーヤのほろ苦さと甘酢あん絶妙なバランス
ゴーヤにスパムと島豆腐を合わしました。
シークヮーサーの酢飯でヘルシー島野菜寿司
みんな大好きカレー味の炒めです
ゴーヤとレーズンのコラボパン
ツナ大豆ペーストをゴーヤーに詰めて前菜に
栄養あるのにダイエットにもばっちり！
クセのある味がクセになります（笑）
食欲の無い日にぴったり！
ゴーヤたっぷり!夏に負けないスタミナ丼!
緑のニョッキを緑のブルーチーズソースで！
