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かつおのレシピ

2012.01.05 アーサ入り鯛茶漬け

鯛とアーサーで、胃にやさしいお茶漬けです

2013.01.14 島らっきょうとなまりぶしのうっちんスープ

とろ〜りあったか冬の味♪♪

2012.01.14 パパイヤの梅醤油和え

シャキシャキパパイヤに梅の酸味が絡みあう

2011.08.18 島らっきょうと揚げのタシヤー

泡盛のつまみです

2011.03.11 ほくほくさっくりコロッケ

触感が楽しめるコロッケ!

2015.08.25 うちなー夏野菜のあっさり味噌煮 45号

始めよう!あぶら控えめ野菜たっぷり生活!

2011.07.25 スパムとフーチバー・もずく雑炊

ほのかな苦みとミネラルたっぷり

2011.09.04 カンダバー ヒラヤーチー

ウチナー野菜を使った沖縄風お好み焼き

2012.08.04 ゴーヤのかき揚げ

かつお味付きのサクサク衣!

2012.11.09 にがなの焼きおにぎり

子供も大好き!にが~くない苦菜♪

2012.02.20 アーサのあんかけチャーハン

磯の香りがするあんかけです。

2011.03.31 うこん入りイナムドゥチ

体が暖かくなる健康を意識した一品。

2011.02.23 味噌煮豚