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イカのレシピ

2011.04.01 イカとピーマンのニンニク醤油炒め♪

時間がない時でもチャチャっと出来る!

2016.01.05 セーイカと田芋のだんご汁

セーイカと沖縄食材の田芋、ひじきを使った

2013.03.12 マグロとセーイカの焼きいなり

シンプルに焼いて簡単いなり!!

2016.01.28 セーイカのサラダ

イカの栄養タウリンで疲労回復メニュー

2014.02.28 アーサ入りグルクンのリエット

グルクンとアーサがかんたん保存食に!!

2012.08.04 ゴーヤーとイカのアンチョビソテーと薄焼卵

カレー風味の柔らかい卵で包んでいます。

2016.01.27 魚のラビオリ&ホワイトミネストローネ

魚も野菜もたっぷりスープ♪

2014.12.08 もずくとセーイカの明太和え

おきレシ30号掲載レシピ

2016.01.07 シイラとイカのパエージャ(パエリア)

イカスミのパエージャにシイラを加えました

2017.03.08 島カボチャと紅イモのコロッケサンド

甘みのあるコロッケでほっこり~

2014.09.01 ゴーヤーの海鮮風サラダ

中華イカやシーチキンを使ってもおいしい!

2015.01.22 おばぁの人参と枝豆の沖縄天ぷら

人参と枝豆の甘みとほっくり食感が絶妙

2014.09.01 ナベーラーのピーナツ酢味噌和え

簡単・さっぱり!酒の肴にも最高です

2014.02.23 イカの塩麹一夜干しネギ炒め

イカを塩麹に漬け干し、ネギと炒めました。