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イカのレシピ

2013.01.10 島タコとセーイカのナムル

サッと簡単に出来る一品です♪

2012.11.01 アーサと塩辛のクリーミーパスタ

クリーミーだけどするっと食べられる

2011.06.07 シークヮーサーのさっぱりカルパッチョ

いろんな刺身で味わって…

2013.12.03 カンダバー、紅芋、おからのサラダ

まるでマッシュポテトのようなおからサラダ

2012.10.13 にぎり寿司

意外とカンタン♪ぜひ、チャレンジを!!

2014.07.17 ナーベーラーとセーイカの酢味噌かけ

ナーベーラーの甘さが感じられる優しい味

2011.03.02 乾燥なんこうの和え物

和え物として仕上げた工夫の一品。

2013.08.05 ゴーヤーとイカのバター醤油炒め

バター多めでコクがあって美味しい

2013.02.11 切り干し大根と海の幸サラダ

切り干し大根の意外な食べ方!!

2013.09.04 Wゴーヤとシーフードのガーリックマヨ炒め

2色のゴーヤのカラフルシーフード炒めです

2014.11.10 お野菜サンド

おきレシ35号掲載レシピ

2016.01.24 与那原産ひじきとセーイカのコロッケ

セーイカのミンチとひじきを使ったコロッケ

2012.09.24 ヒジキの酢の物

ヒジキの簡単酢の物、シークワァーサー風味

2013.03.22 桜色ごはん(イカ・生姜・インゲン入り)

余った下足で、春色ごはんに。。。☆

2014.02.10 イカげそと白菜とりんごのサラダ

ドレッシングに粒マスタードを使用

2013.08.28 アーリオ・オーリオ・辛ゴーヤー

白ゴーヤとスイカの皮のアーリオ・オーリオ