ナーベーラーの食感を楽しむ
ゴーヤとツナであっさりヘルシーサラダ
ヘチマに野菜たっぷりのミンチを詰めました
あっという間に中華街にいる気分に♪
ゴーヤとひき肉をミルフィーユ状に重ね蒸し
ゴーヤの器もカレーと一緒に召し上がれ！
中はしっとり、衣はサクサクの天ぷら
ビタミンCたっぷり！夏バテ予防におススメ
おきレシブック45号掲載
ポン酢マヨネーズのコクが美味しいです
野菜たっぷりヘルシーパスタ♪
ゴーヤをガラスープの旨味が美味しい！
おきレシ24号掲載レシピ
竹輪とわかめが入ったチャンプルー
こどもも好きなゴーヤーサンドイッチ！
