おきレシブック45号掲載
まるでゴーヤーがドライフルーツ！？に変身
切って混ぜて漬け込むだけの簡単和え物
野菜たっぷりヘルシーパスタ♪
ゴーヤと干椎茸の佃煮を銀鮭と合わせました
あったかつめた健康デザート☆
ハンバーグでイタリアン！
ゴーヤーとレンコンを島ラー油で炒めるだけ
あさりの旨みがナーベラーにたっぷり！
包丁でゴーヤを輪切りにするだけ！
キンキンに冷やしていただくと絶品です
いつものサラダがおしゃれに変身
たんかんの甘みがゼリーを引き立てます。
食欲をそそる香ばしい黒糖味噌がきめてです
