作り置きできるゴーヤーナムルで簡単鮮やか
カレー風味のマリネなら食欲増進！
ゴーヤーの苦みが和らげられ、食べやすい
おばあ特製豪華カレー
ガーリックのパンチ＆ヨーグルトの爽やかさ
ゴーヤの器もカレーと一緒に召し上がれ！
ゴーヤーとレンコンを島ラー油で炒めるだけ
寒い冬にカレー風味で、子どもの好きな味に！麦や豆を入れることで、ビタミンB群もとれますよ。
キムチを入れるとおつまみにもピッタリです
おきレシ48号掲載 ハウス食品×KIRI
ナーベーラーの食感を楽しむ
◆調理時間15分 ◆2〜3人分
手軽に揃う食材で作れるメニューです♪
簡単にレンジを使っておつまみ一品♪
