美肌効果に期待！
柚子胡椒が効いてさわやかな夏らしい一品に
ビールもご飯も進みます。弁当にもあり！
オリジナルゴーヤチャンプルー
おきレシブック45号掲載
ゴーヤにスパムと島豆腐を合わしました。
シークヮーサーの酢飯でヘルシー島野菜寿司
暑い夏を爽やかに夏バテに涼しい一品
ハンダマのキッシュを紅芋で盛り付けました
ゴーヤーでアンダンスー
八重山かずらでパスタ！
ゴーヤのほろ苦さと甘酢あん絶妙なバランス
クセのある味がクセになります（笑）
栄養あるのにダイエットにもばっちり！
