調理時間: | |
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カロリー: | — Kcal |
島かぼちゃ もしくはかぼちゃ | 500g位 |
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ゴーヤ | 中サイズ1/2本位 |
玉ねぎ | 中サイズ1/4位 |
とろけるスライスチーズ | 2~3枚 |
レーズン(干しぶどう) | 50~70g位 |
あとは、好きな具材を足しても美味しくなります。
ツナとか、コーン、人参などなど。。。
カリカリチーズはお好みで多めでも美味しいですよ。
残ったゴーヤ&かぼちゃは茄子・人参・玉ねぎ・ピーマン・きのこなんかと夏・夏カレー作ります。
ほのかに感じるゴーヤの苦味とサーターアンダギーの甘さ、スパムの塩味が相性抜群! ゴーヤ嫌いな方も是非チャレンジしてみてください。美味しくいただけること間違いなしです。#おきレシコンテスト
まーさんレポート
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