皮はサクサク！具は柔らかジューシー！
夏野菜で涼味のとれる一品
ﾋﾞﾀﾐﾝAとC､ﾐﾈﾗﾙを含み美容に！
お茶漬けを沖縄風にアレンジしてみました
あさりの旨みがナーベラーにたっぷり！
エスニックな味わいに美瓜がよく合うんです
簡単梅ドレッシングで夏バテ防止！
野菜の自然の甘味が生きているムースです
おきレシ31号掲載レシピ
へちまをあっさりカツレツに・・・
沖縄そばだしで！もずくとへちまの相性も◎
おきレシブック45号掲載
ヘチマの佃煮でパリパリ春巻き
具だくさんでスパイシーなトマトスープ！
トマトやチーズを入れて食べやすくしました
ハンバーガーのようなハンバーグ
