おきレシブック45号掲載
へちまを洋風でいただく
トマトやチーズを入れて食べやすくしました
皮はサクサク！具は柔らかジューシー！
市販のミートソースにへちまを入れて簡単に
彩り鮮やかレシピです！
ラタトゥイユを３種のバリエーションで
お茶漬けを沖縄風にアレンジしてみました
身近で安く、簡単で、子供も食べやすい
ヘチマの以外な火の入れ方、美味しい食べ方
味が割とさっぱりしているので、醤油でOK
シリコンスチーマーだから栄養そのまま！
ナーベーラーをイタリアンに
ナーベーラーのとろみがそばによく絡みます
ハンバーガーのようなハンバーグ
レモンを使った彩りもよい爽やかな１品
