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2014.12.15

ラタトュイユ(2人分)

ラタトュイユ(2人分)

シリコンスチーマーだから栄養そのまま!

2014.12.15
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調理時間:
カロリー: — Kcal

材料 (2人分)

茄子 1/2本(1㎝幅の半月切り)
ヘチマ 1/2本(1㎝幅の半月切り)
プチトマト 4個(半分に切る)
玉ねぎ 1/4個(1㎝角切り)
赤パプリカ 1/2個(1㎝角切り)
オリーブオイル 大さじ1
小さじ1/2
トマトケチャップ 大さじ3

作り方

1手順1:

シリコンスチーマーに全ての材料を入れ、よく混ぜて電子レンジ(600w)で5分加熱する。

2手順2:

全体を混ぜ、もう一度電子レンジ(600w)で2分加熱する。

3手順3:

そのまま3分蒸らして完成!

コメント

シリコンスチーマーのみで作れるっていいですね♪
栄養もとれて最高(^^)

nikoさん、ありがとうございます^^

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