マクロビオティック風
簡単、あっさり、ヘルシー！
具だくさんでスパイシーなトマトスープ！
ヘチマが主役！ボリューミー美瓜‼
ビール泡盛等お酒のおつまみに美味しいです
ナーベーラーを使ったお手軽レシピ
はえばる美瓜を沖縄風ピクルスにしました。
ナーベーラーンブーシーの洋風キッシュ！
夏野菜で涼味のとれる一品
ヘチマって中華に合うんです♪夏場の食欲低下予防にもしっかりおかず
おきレシ31号掲載レシピ
冷凍ナーベーラーを使って夏の炊き込みご飯
沖縄食材とヘチマを上寿司に見立てました
お子様 でも頂けるチリソースです。
