生のまま冬瓜で簡単！５分でくずもち
コクたっぷりの蒸し煮です
トロミのあるスープで体ポカポカ！
おかずにもなるスープ
旨味アップしたえのきが手軽に摂れる味噌汁です。
野菜ジュースで作る簡単ラタトゥイユ
冬瓜をくずして食べやすい♪あったかスープ
冬瓜と豆乳でマイルドに仕上げました
冬瓜のシークヮーサーみそだれ
いつものパスタを冬瓜にチェンジ！
島ラッキョウととうがんの新しい食べ方発見
シブイ・かぼちゃ・豆腐入りのカレーです。
ヘルシー冬瓜カレー
さっぱり自家製梅ドレでシブイを召し上がれ
いっぱい食べても、ヘルシー❗
