partyでディップとしてどうぞ！
お汁もいいけど、あら炊きも美味しいですよ
ニンニクをたっぷりのマグロでパワーアップ
安く手に入るマグロの中落ちを使った簡単丼
たこといかを彩香りよく頂けるように工夫
はんぺんをつなぎにしアオサの風味を残した
香りを楽しんで温まるスープです。
おからをちょっと濃い目の味つけで。
鮭とお野菜たっぷりシチュー 貧血予防にも
子どものおやつにピッタリです
カツオはお刺身を使い、それにクレソンを。
マグロとしそを巻いて、唐あげにしました。
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カルシウム不足解消
おもてなしに、ちょっぴりすました魚汁
自家製のまぐろハム！ヘルシーな１品
