イカの栄養タウリンで疲労回復！
揚げ衣にポテトチップスを使いました。
セーイカのミンチとひじきを使ったコロッケ
京風ぬたと宮古のみそ和えが合体
お刺身の残りで作る簡単フワフワたまご焼き
子供もママも喜ぶお魚入りケーキ 甘くない
島たこのたこ焼きです
しじみとアーサの風味がききます。
梅干しで減塩高価の煮物
たこといかを彩香りよく頂けるように工夫
partyでディップとしてどうぞ！
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サラッとした中にキモの濃厚な味が楽しめる
鮭とお野菜たっぷりシチュー 貧血予防にも
安く手に入るマグロの中落ちを使った簡単丼
おからをちょっと濃い目の味つけで。
