サッパリなのにスタミナ満点！メインにも！
カンダバーを手軽に上品に工夫しました！
シャキシャキパリパリ2色のソースで！
白ウリを県産野菜と勘違いして作成‥^-^
野菜のシャキシャキ食感がやみつきに！
栄養満点♪
味付けはみそでOK！いつでも作れます。
エスニック味でゴーヤーをもりもり食べる！
しょうゆ麹とパプリカでゴーヤーが苦くない
甘辛カレー味がゴーヤーの苦味と合います！
栄養満点レシピ♪
おきレシブック46号掲載 ミツカン
おきレシ30号掲載レシピ。
ゴーヤの苦味の苦手な子供も大好き
長寿県沖縄産食材うちな～んちゅの職人から
レンコンを豚肉で巻いた栄養満点の一品
