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チキンのレシピ

2013.03.25 ほうれん草のココナッツミルクぱすた

ソースがパスタに絡み、お美味しい。

2012.01.19 肉餡かけ大根ステーキ

甘みのある大根でヘルシーステーキ

2011.09.09 シマナーのこんがりチーズドリア

しまなーの苦みを感じさせない一品です!

2011.03.01 かぼちゃサラダ

栄養バランスを考えた食卓の一品にオススメ

2014.08.27 ナーベーラーとチキンの蒸し煮

簡単、あっさり、ヘルシー!

2011.07.15 鶏もも肉の刻みゴーヤーのせ

鶏もも肉に刻みゴーヤーをのせさっぱり

2016.01.15 welcome!!沖縄!!

沖縄の食材をムスリムの方を意識した味に

2014.12.18 手羽元のから揚げ

おきレシブック掲載レシピ

2014.11.11 鶏南蛮そば鍋

おきレシ35号掲載レシピ

2018.04.12 ニガナの豆腐コロッケ

健康に良いニガナを使ったヘルシーコロッケ

2015.08.21 揚げない塩から揚あげ

おきレシブック45号掲載 お弁当

2015.01.25 シリシリ野菜と鶏肉のパプリカチーズ焼き

パプリカ風味の紙包み焼きです。

2013.03.25 県産ピーマンのピカタ

ピーマン嫌いでもおいしく食べれちゃう!

2012.02.20 新玉ねぎのサラかつおサラダ

玉ねぎの甘さとかつおのジューシーさが絶妙

2011.09.10 へちまのビシソワーズ

味噌とタラゴンの絶妙なコンビが新鮮!

2014.11.07 豆苗塩こうじ鍋

おきレシ34号掲載レシピ