島ゴボウはゴッツゴッツだけど食物繊維！
黒みつたっぷりのソースで香ばしさアップ！
超簡単！ゴーヤーの苦みにナイスマッチ！
ミミガーとシカクマメノの食感がGood！
島豆腐が入ったお肉がジューシー★
触感が楽しめるコロッケ！
お肉は入ってないけど食べごたえあり！
おきレシ47号掲載レシピ キッコーマン
簡単に作れるオススメの一品です。
食欲アップ！シャキシャキのナンプラー風味
ゴーヤーチャンプルーです
おきレシ34号掲載レシピ
香味野菜がきいた鶏がらベースのねぎ塩味
ヘチマを使ったオードブルバリエです。
