ヘチマ（ナーベラー）で食物繊維をゲット
パーティーや酒肴に最適！ソースは保存可
夏野菜の甘味・酸味・苦味を楽しく味わう！
火は入れずもずくのプリプリ感を活かした
たっぷりトマトソースでイカめし(・∀・)
セーイカの食感も楽しい常備菜!!
今が旬の野菜 美味しいですよ
青パパイヤでつくるタイ風サラダを冬瓜で
タコライスが簡単おいしくできる早業
自家製トマトソースでいただくソテーは絶品
ミネラルとコラーゲンのハーモニー
トマト味のさっぱりしたリゾット
繊維質たっぷりのウンチェーを使ってます。
しま菜ーのソーセージです。
ヘチマをふんだんに入れたヘルシー焼き餃子
