バターとポン酢でシイラをおいしくソテー！
きゅうりの酢の物の定番をゴーヤーに代えて
シチューを中華風に仕上げてあります。
セロリとリンゴと紅芋の相性が良い
黒糖のこっくりした味わいとりんごがマッチ
おきレシ29号掲載レシピ
ナツだね！ツナだよ！ポン酢でサッパリと‼
ゴーヤーにさつまいもの甘さがフィット！
塩豚の塩味を和らげた美味しい一品。
りんご入りです。
ヒエを使った穀物のフィッシュフライ風
山芋スーブ（勝負）の読谷産山芋をみそ汁に
ヤマンをポンデケージョ風に
苦み野菜も食べやすい
