島豆腐に、ゴーヤで沖縄風だよ。
パクパク食べられ、ほろ苦さがいい感じ
塩昆布と梅干で簡単味付け
王様の野菜モロヘイヤとパインのロームース
ツナ缶を使ってノンオイルでヘルシー！
シャッキシャキのちょいピリに病みつき
鰹節で和風タルタル～(o´ω｀o)
コツは蒸し器の使い方にあります
かき揚げで苦み半減
優しい海老の風味にモロヘイヤの健康丼♪
甘い島人参とツナを使った洋風肉じゃがです
缶詰で簡単、火を使わずに作る元気ごはん
手伝りツナは魚の風味が生きてます
子供達のおやつに酒の肴にどうぞ
noname