おきレシブック45号掲載
島の素材でイタリアン
#おきレシコンテスト
夏バテ解消のヘルシーヘチマ
ヘチマ(ナーベラー)で食物繊維をゲット
甘い赤味噌でちょっとおしゃれに
野菜と鶏肉のうまみたっぷり
へちまをデザート感覚でたべられる一品
ヘチマと豆腐を使ったヘルシーなフライです
黒糖シロップがきめてのナーベラースイーツ
ヘチマの酢味噌がけ
我が家で収穫したものです。焼物から