島の素材でイタリアン
夏バテ解消のヘルシーヘチマ
ヘチマ（ナーベラー）で食物繊維をゲット
甘い赤味噌でちょっとおしゃれに
おきレシブック45号掲載
野菜と鶏肉のうまみたっぷり
ヘチマと豆腐を使ったヘルシーなフライです
へちまをデザート感覚でたべられる一品
ヘチマの酢味噌がけ
黒糖シロップがきめてのナーベラースイーツ
我が家で収穫したものです。焼物から
へちまをトマトとニンニクとお味噌で＾＾
