野菜と鶏肉のうまみたっぷり
おきレシブック45号掲載
暑い夏を爽やかに夏バテに涼しい一品
レンジでチン！簡単＆美瓜の甘みがおいしい
甘い赤味噌でちょっとおしゃれに
子供から大人までおいしく食べれる春巻き！
ナーベーラーをフレンチのオードブルに
醤油の隠し味でごはんにもあいます!
ヘチマと豆腐を使ったヘルシーなフライです
ナンプラーで炒めてあっさりとろりん♪
材料たったの3つ！マヨネーズのコクでかんたん、美味しくなりました。
ラーメン？ でもカロリーオフ？
ヘチマ（ナーベラー）で食物繊維をゲット
ヘチマの酢味噌がけ
