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へちまのレシピ

2014.08.18 ナーベーラ(へちま)餃子

ナーベーラの水分でジュウシ~!餃子

2011.08.30 へちま(ナーベーラー)のマリネ

ナーベーラーをあっさり仕上げるマリネ

2015.08.25 うちなー夏野菜のあっさり味噌煮 45号

始めよう!あぶら控えめ野菜たっぷり生活!

2014.09.01 ヘチマスープ

濃厚でおいしいスープです

2013.12.01 栄養満点ヘチマのヘルシー前菜

ヘチマを使ったオードブルバリエです。

2016.08.24 ナーベーラーの焼き漬け

漬かるとおいしい!作り置きにオススメ!

2014.08.07 ナーベーラそば

沖縄そばとナーベーラの夏バテ知らずの一品

2011.02.28 ナーベーラーのカレー

沖縄の暑い夏にぴったりの味です。

2014.08.25 さば缶とヘチマでアクアパッツァ

好きなものをたくさん入れて、さば缶で簡単

2014.08.14 ナーベラー梅塩麹漬け

簡単10分で完成!お茶漬けの具にもよい

2015.08.02 モウイのラタトゥイユ

ラタトゥイユというかトマト煮!

2016.09.04 へちまの冷製夏パスタ☆

沖縄の夏野菜たっぷりの冷製パスタ!