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- ヘチマを使ったレシピ
- ナーベーラーとジーマミー豆腐の冷やし中華
| 調理時間： | |
|---|---|
| カロリー： | 450 Kcal |
材料 （1）
| ヘチマ | 2/1本 |
|---|---|
| 茹でた鶏胸肉 | お好みで |
| オーシャンサラダ（カニカマ） | お好みで |
| ジーマミー豆腐 | お好みで |
| 冷やし中華醤油味ならなんでも | 1袋 |
| ■今回は袋麺を使用 | |
作り方
1ヘチマのしたごしらえをする。
ヘチマの皮をむき短冊切りにし600ｗのレンジに１分40秒加熱し
氷水に冷やす。ヘチマ種が気になる方は軽く揉んで種を落とす。
水気を切っておく。
2冷やし中華袋麺の麺を手順通りに茹でて氷水でしめる。
※麺の水気をよく切っておく。（味がぼやけるため）
3盛り付けて付属のタレをかける。
器に麺を盛りヘチマ、茹でた鶏胸肉、オーシャンサラダ、ジーマミー豆腐
を盛り付ける。出来上がり
お料理のポイント
ヘチマはそのままレンジで加熱するより切ってからいれると
早く調理できます。
大きさによって加熱時間が違うので調整してください。
お好みでハム、卵焼きなどトッピングしてみてください。
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