おきレシ30号掲載レシピ
カツオはお刺身を使い、それにクレソンを。
包丁でゴーヤを輪切りにするだけ！
苦みの滋養、疲れた胃腸にニガナ
アバサの身も肝も入れたあったかナベ！
ゴーヤーがクリーミーな味わいに。
子供も喜んで食べてくれるふわふわゴーヤー
苦瓜を甘辛く煮つけて、ご飯のお供に！！
暑い夏に簡単美味い！
かつお＆トマトの食欲増進メニュー
炒めて風味が増したゴーヤ入りの玉子豆腐
栄養満点。体も温まるほっこりした味
冬まで日持ちする冬瓜を使って、お子さんの大好きなカレー味に！
簡単梅ドレッシングで夏バテ防止！
ゴーヤーを梅マヨでさっぱりこってりに♪
