緑・黄・赤の３色野菜の炒めものと豆御飯。
ご飯が進むコクと旨みの煮物です
有名なダイエット飯、『沼』もどき。ウチナー風アレンジです＃おきレシコンテスト！
暑い日のサッパリデザート
子供にも食べやすい味付けです♪
#おきレシコンテスト
お豆が味や全体の食感を引きたてる
にんじんやごぼうで炊き込みご飯
冬瓜原産地のインドをテーマにカレー風味。
おきレシ45号掲載レシピ エバラ
冷えても美味！おかずにもおつまみにも♪
さっぱりとしてヘルシーな料理です。
ガツンと胃袋を満たしてくれるさわやかシークヮーサー肉巻きおにぎり♪お子さんの部活後の疲労回復の補食におすすめメニュー。
おきレシ37号掲載レシピ
タレは三種類準備し、お好みのタレで！
パワーアップゴーヤーのうま汁
