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豆のレシピ

2016.06.16 ★コンジャバン(醤油味の煮豆).

歯ごたえのある煮豆で日持ちが良い。

2014.12.29 島豆腐と鶏肉のつくね

おきレシ37号掲載レシピ

2013.11.21 ブロッコリーポタージュスープ

おきレシ12月号掲載レシピ

2012.11.19 メカジキのコロコロキーマカレー

おさかなミンチで出来るキーマカレーです

2016.01.24 アクアパッツァ

お頭付きのアクアパッツァがインパクト大!

2012.05.29 沖縄風回鍋肉

沖縄風にアレンジしてみました。

2012.11.26 島野菜とクリームチーズのクロスティーニ

島野菜をイタリア風に

2013.08.11 ゴーヤーと沖縄野菜のとろりあんチャーハン

島野菜をたっぷり美味しく堪能して下さい

2014.09.08 ナーベーラーの温サラダ

シークヮーサーの皮がポイントです!

2016.08.26 メカジキしゃぶしゃぶ健康サラダ

メカジキと島野菜のヘルシーなサラダです

2012.08.04 米粉でもちもち♪ゴーヤチャンプルーチヂミ

いつものチャンプルーが…なんとチヂミに!

2012.02.16 パパイアのゴマ和え

白和えの豆腐をきな粉に変えてみました。

2016.07.18 シブイでなんちゃってマーボ

豆腐をシブイに変えてみました。