おきレシ47号掲載レシピ
目にも鮮やかお弁当が華やかになります
ボリューム満点ですが島豆腐を使ってます。
始めよう！あぶら控えめ野菜たっぷり生活！
いつものマース煮がおしゃれに！
サクッとしたグルクンとピリ辛の甘酢ソース
しゃきしゃきした歯ごたえが生きてます
簡単2ステップで豆の栄養がいっぱい！
ナーベーラーの食感が美味しい
イカスミと豆腐でヘルシードリア♪
ゴーヤの苦味と粒あんの甘味が絶妙です
隠し味のはちみつでゴーヤの苦味とマッチ！
