おかずにもなるスープ
トロミのあるスープで体ポカポカ！
野菜ジュースで作る簡単ラタトゥイユ
冬瓜をくずして食べやすい♪あったかスープ
いつものパスタを冬瓜にチェンジ！
冬瓜のシークヮーサーみそだれ
島ラッキョウととうがんの新しい食べ方発見
シブイ・かぼちゃ・豆腐入りのカレーです。
コクたっぷりの蒸し煮です
さっぱり自家製梅ドレでシブイを召し上がれ
ヘルシー冬瓜カレー
いっぱい食べても、ヘルシー❗
地元では定番！伊江流みそ和え
冬瓜と豆乳でマイルドに仕上げました
夏にさっぱり野菜たっぷり食れる一品です。
