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手羽元のレシピ

2015.01.25 シリシリ野菜と鶏肉のパプリカチーズ焼き

パプリカ風味の紙包み焼きです。

2013.11.19 とうがんの旨うま煮

鷹の爪でポカポカ、オリーブで体にいい一品

2014.08.27 ナーベーラーとチキンの蒸し煮

簡単、あっさり、ヘルシー!

2013.01.27 変わり黒糖鶏肉ロール

深みのある栄養満点おかずです

2022.03.24 ライスチャウダー

寒い冬にカレー風味で、子どもの好きな味に!麦や豆を入れることで、ビタミンB群もとれますよ。

2013.11.22 鶏むね肉のわさび春巻き

おきレシ12月号掲載レシピ

2021.11.21 沖縄アマランサスのスパイスカレー

沖縄葉野菜の救世主、アマランサス!

2015.01.16 濃厚白湯鍋

おきレシ24号掲載レシピ

2014.09.03 ゴーヤーのトマト煮

ゴーヤーと野菜と鶏肉をトマトで煮ました。

2014.08.24 冷凍ナーベラーとモズクのピリ辛豆乳煮

簡単ヘルシーでデージまーさん!

2012.10.24 塩麹のから揚げ

塩麹の力でやわらか・おいしく!

2011.06.08 若鶏のソテーあまSUNソース掛け

あまSUNが、お肉をより引き立てます。

2013.08.05 ゴーヤーつくね

苦み抜き薄味で11カ月の娘も食べれました