ゴーヤと旨みのさんま蒲焼缶で缶短うどん！
栄養満点のほうれん草をコロッケにアレンジ
ミートボールにもずくを入れてみました。
ナーベラが苦手の人でもパクパク食べれる
ビタミンたっぷりのほうれん草でグラタン
おきレシブック45号掲載
ゴーヤの風味をいかしたグラタンです！
簡単～♪調味料は全部小さじ１ヽ(･∀･)
ターム好きにはたまらない島ヤサイメニュー
苦くないわたも使って作りました!!
最強コンビに梅干でさっぱり
海の野菜と畑の肉のクリーミーな一品です。
シマナーの美味しさを味わってください
