スパイシーゴーヤカレーを使ってもう一品！
メンチにすだちを入れてさっぱりパリパリ
食物繊維のたっぷりのマテ茶にしゃぶしゃぶ
冷めても美味しいです。
苦瓜を甘辛く煮つけて、ご飯のお供に！！
皮はサクサク！具は柔らかジューシー！
ゴーヤと旨みのさんま蒲焼缶で缶短うどん！
カラシナシューマイ
ゴーヤの風味をいかしたグラタンです！
今までとはちょっとちがう味のからし菜炒め
簡単、美味しい食べごたえ抜群
シマナーを練り込んだパスタ
甘酸っぱさとピリっと感がたまらない一品
おきレシ47号掲載レシピ お弁当
おばあ特製豪華カレー
