薄くそいだはえばる美瓜が美しい
ナーベーラーと夏野菜をたっぷりサラダ
とろーりヘチマでスパイシーなカレーです。
モズクとへちまでサッパリ美味しく
冷凍ナーベーラーを使って夏の炊き込みご飯
ヘチマを使ったフランス料理ラタトゥーユ
ヘチマの味噌煮を洋風に見立てました。
我が家の人気料理です。
マクロビオティック風
さっぱりとしたタマンの食感。食が進みます
沖縄の食材をたっぷり使ったうちなーカレー
はえばる美瓜を沖縄風ピクルスにしました。
ナーベーラーンブーシーの洋風キッシュ!
ヘチマがビールのおつまみに!!
ヘチマが主役!ボリューミー美瓜‼
野菜の持っている栄養を全て食べつくします