お酒のおつまみやパーティーに
シリコンスチーマーだから栄養そのまま！
ナーベーラーをイタリアンに
市販のミートソースにへちまを入れて簡単に
へちまを洋風でいただく
皮はサクサク！具は柔らかジューシー！
ヘチマもサラダ感覚で美味しくいただけます
ラタトゥイユを３種のバリエーションで
味が割とさっぱりしているので、醤油でOK
お茶漬けを沖縄風にアレンジしてみました
おきレシ31号掲載レシピ
蒸し器がなくても大丈夫！
お手軽に、はえばる美瓜を楽しめる一品です
ナーベーラーのとろみがそばによく絡みます
綺麗なグリーンで癖がない！おやつ代わりに
ヘチマを使い野菜のカクテルを作りました
