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2014.11.26 鶏のささ身で作るヘルシー肉じゃが

おきレシ32号掲載レシピ。

2012.11.19 イカ墨リゾット

真っ黒だけどイカの旨味たっぷり絶品料理!

2020.10.05 ひとくちゴーヤのベーコン入りチーズ焼き

ひとくちで食べやすく、苦いのが苦手なお子様でも食べやすいゴーヤ料理。お酒のおつまみにもなります。#おきレシコンテスト

2014.09.01 ダイエット桜海老の香りのへちま甘いスープ

夏バテ解消のヘルシーヘチマ

2013.06.20 シークヮーサー風味の紅芋チーズケーキ

シークヮーサーで後味爽やか~♪

2012.08.24 ゴーヤと海苔のダシダ炒め

ごま油風味で白ごはんが進みます!

2014.08.30 ヘチマのムース ミルフィーユ仕立て

へちまをデザート感覚でたべられる一品

2016.01.24 アカジン(白身魚)のホイル蒸し

アカジンをいつもと違う食べ方で頂きました

2015.08.20 ヘチマとゴーヤのガパオライス

おきレシブック45号掲載

2014.02.06 牡蠣ともずくのポン酢和え

サッパリとお酒のおつまみに・・・

2012.12.08 まぐろのポテト焼き

ポテトのカリカリの食感で子供も大好き

2012.07.06 肉巻きゴーヤーめし

一気に何個もいけちゃうよ。